Boas práticas para melhorar o desempenho sexual

Temos alguns posts aqui no blog que tratam sobre assuntos de sexualidade, e ultimamente recebemos muitas perguntas sobre performance na cama.

São relatos de leitores querendo saber o que fazer para melhorar o desempenho sexual. Alguns pedem dicas de remédios, outros de suplementos, e por aí vai.

Mas antes de fazer uso de qualquer substância que pode ser prejudicial ao seu organismo, é muito mais recomendável procurar alternativas mais eficientes e saudáveis, como melhorar a alimentação e praticar o bom e velho exercício físico.

É sobre isso que vamos falar a partir de agora. Você vai se surpreender ao saber que pode ser mais fácil do que imagina se transformar em um “atleta na cama”.

Condicionamento físico

Você pode até não perceber, mas o condicionamento físico está diretamente ligado a praticamente todas as atividades do seu dia a dia.

Não importa se você trabalha em pé ou sentado, no escritório ou na rua. A sua condição física influi em tudo o que você faz.

E o mesmo acontece com a atividade sexual, afinal, uma boa transa também demanda que você tenha o mínimo de condição física.

Portanto, o pontapé inicial para se dar bem na cama é cuidar do seu padrão físico.

Mas não estamos falando de se matricular em uma academia e sair correndo por uma hora na esteira. Vamos com calma.

Comece devagar e faça caminhadas curtas uma vez por dia. Aos poucos, vá aumentando a distância.

Quando estiver se sentindo com mais energia, arrisque uma corrida leve. Não precisa ser um maratonista, mas é importante dar o próximo passo.

Dessa forma você vai adquirir mais resistência física e suas atividades melhorarão muito. Você ficará mais disposto e terá mais energia para satisfazer sua parceira.

Alimentação balanceada

Acredite, uma alimentação leve e equilibrada pode fazer a diferença no seu desempenho sexual.

Você jogaria futebol ou faria qualquer outro exercício físico após comer uma bela feijoada? Ou depois de ir a um rodízio de churrasco?

Dificilmente você conseguiria um bom desempenho, não é? Pois para a atividade sexual também funciona assim.

Os alimentos são capazes de fazer uma grande diferença na sua vida na cama, portanto, é sempre recomendável escolher comidas leves no dia a dia – e não somente antes de transar.

Procure consumir itens de ordem natural, como frutas, legumes e vegetais, e fique longe de opções industrializadas.

Evite pratos muito pesados que envolvem massas e frituras. Em vez disso, invista em carnes magras.

Cerveja e outros alcóolicos também podem comprometer o seu desempenho sexual se forem ingeridos em excesso. Dê mais espaço aos sucos (sem muito açúcar) ou até mesmo à água.

Suplementos naturais

Muitos homens de todas as idades gostam de utilizar algum suplemento para melhorar o desempenho sexual.

Esses componentes ajudam a melhorar a resistência, a ereção, dão mais potência e, consequentemente, permitem relações mais longas e duradouras.

Geralmente, esses componentes naturais não afetam o organismo do homem e não possuem contraindicações, portanto, são diferentes de remédios agressivos que acabam com a saúde da pessoa.

Se você desejar apostar nessa alternativa, hoje em dia existem boas opções disponíveis no mercado, incluindo xtrasize aumenta mesmo e que tá mais disposição na cama.

Essa pode ser uma boa pedida, mas não se esqueça das outras recomendações que falamos anteriormente.

Cuide da sua preparação física e mande o sedentarismo para escanteio. Lembre-se de não abusar nas comidas pesadas e nas bebidas agressivas.

Cultivando esses hábitos, você pode complementar com um suplemento natural. Assim, sua performance será aprimorada e você vai poder surpreender sua companheira.