Você quer aprender a perder peso rapidamente? Acho que se a resposta for sim você está no lugar certo, na hora certa.
Se você está tentando iniciar uma rotina de perda de peso, ou quer perder 10 quilos rápido para as próximas férias, ou se você está simplesmente infeliz e precisa perder peso para voltar a ter uma vida normal, este post mostrará a você a melhor maneira de fazer isso acontecer.
Abaixo, você encontrará minhas dicas sobre perda de peso, informações sobre a Detox Diet Week e um terá acesso a um breve resumo para finalmente perder peso rapidamente. Você pode ler mais sobre isso aqui.
Como perder peso rapidamente?
Aqui estão as minhas 10 principais recomendações para você que deseja emagrecer de forma rápida:
# 1. Beba sua água!
Aumentar a ingestão de água é a maneira mais simples de dar inicio a uma grande mudança. Beber o suficiente de água diariamente é o passo mais importante na perda de peso!
Então, vá pegar um copo de água e comece a beber agora… Eu vou esperar aqui enquanto você pega.
A água aumenta naturalmente o seu metabolismo, enche e libera as toxinas. Coloque uma meta de beber pelo menos 2 litros de água por dia, isso irá garantir que seu metabolismo continue aumentando, sua barriga permaneça cheia e você livra seu corpo de todas as toxinas da comida e da vida que podem atrapalhar os esforços de perda de peso.
Se você não gosta do sabor da água, eu recomendo experimentar algumas das minhas receitas de desintoxicação, elas são deliciosas e são a chave para uma rápida perda de peso!
Fuja dos sucos de pó e de adicionar coisas com açúcar na água, dicas como limão e maracujá são ótimas para quem não consegue beber água.
# 2. Balanceie seu prato
Perda de peso é mais sobre o que você come do que como você se exercita. A comida é responsável por 70% da perda de peso, por isso, se você não estiver comendo corretamente, essa escala não sofrerá alterações.
Além disso, vamos ser honestos, qual é o objetivo de entrar na academia e depois jogar todo esse trabalho duro no lixo comendo uma pizza inteira?!
Se você quer perder peso rapidamente, você tem que manter sua dieta sob controle.
Seu prato deve ser assim: 50% de vegetais, 25% de proteína magra e 25% de carboidratos saudáveis.
# 3. Troque carboidratos e açúcar por alternativas saudáveis (e ainda alimente seus desejos!)
Os desejos virão, não importa o quão disciplinado você seja, eles virão … então, o que você vai fazer a respeito? Você pode jogar pela janela todo seu trabalho duro e suas boas escolhas, ou você pode usar esse desejo como uma lição e alimentá-lo de uma forma mais saudável?
Está desejando um doce? Experimente algumas frutas frescas, laranjas, frutas vermelhas e maçãs, e impulsione seu metabolismo.
Com vontade de comer chocolate? Coma! Uma boa opção é ter a mão um quadrado de chocolate amargo, ele te fará bem, diferente dos chocolates ao leite que você está acostumado.
Tem um desejo de salgado? Muitas vezes, os desejos salgados e crocantes andam de mãos dadas, em vez de chegar e comer aqueles “pretzels” experimente comer algo como palitos vegetarianos.
# 4. Procure tomar remédios naturais para emagrecer
Existem uma série de remédios naturais que podem te ajudar no processo de emagrecimento. Ou seja, você não precisará tomar medicamentos como Orlistat, Sibutramina e nada disso.
Alguns medicamentos como o Slim Power, Lipomax Emagrece e outros são ótimas alternativas para quem quer continuar saudável.
Outras opções é tomar chás que ajudam a aumentar o metabolismo além de serem emagrecedores naturais que não oferecem efeitos colaterais.
